ckn
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Joined: 19 Jan 2007
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Localisation: Strasbourg
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 Posted: 05/04/2007 20:37:21 Post subject: Sport et fatigue |
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Mes 1ers mois d'entraînements au KM, je bossais à la maison, donc je prenais le rythme que je voulais en repos, entraînement, boulot.
Là, avec en moyenne 10h de boulot par jour, la fatigue ressort. J'ai l'impression de moins bien récupérer ou de mettre plus de temps à récupérer. Je parle niveau fatigue, pas courbatures.
Idem pendant les cours de la semaine, mercredi notamment, j'ai moins la pêche et me rend compte que je ne peux plus me donner autant à fond qu'avant .
Une solution miracle ? Hormis dormir ...
Les vitamines, j'ai déjà essayé (isoxan forme pour pas faire de pub)
Vous avez une alimentation spéciale les jours d'entraînements, et/ou juste avant le cours ?
Sauf la 1er semaine du mois où je sors vers 20h du boulot, aimerais garder mes 3 entraînements de KM/sem + muscu Lafay , Help ... |
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